lunes, 10 de octubre de 2022
Impacto del ejercicio físico sobre las articulaciones
El pasado 28 de agosto, la Fuerza Aérea Colombiana realizó a nivel nacional la actividad deportiva “corre como el viento”, actividad que incentiva a la práctica deportiva de todo el personal de la Fuerza, invitándonos a mantener y mejorar nuestro estado físico.
Por esta razón y con el fin de evitar lesiones osteomusculares y articulares al momento de realizar ejercicios de alto impacto como el trote, la Jefatura Salud en cabeza de la Subdirección de Medicina Aeroespacial, realizó el programa radial: Impacto del ejercicio físico sobre las articulaciones, con el señor Teniente coronel médico deportólogo Juan Miguel Castro, quien trato el tema de los beneficios de ejercitarse ya que se ha observado que al practicar algún deporte de manera regular produce una serie de adaptaciones a medio y largo plazo, dentro de las cuales se incluyen varios sistemas (musculoesqueléticos, cardiovascular, respiratorio y metabólico), evidenciando una menor probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas.
Si bien es cierto, el movimiento es el factor principal para que los tendones y las articulaciones se mantengan en forma, e incluso contribuye significativamente a la recuperación de su función luego de inmovilizaciones prolongadas, el uso continuado y peor aún, si es excesivo, deteriora notablemente la estructura y la función de estos órganos, llegando a producir enfermedades importantes como la artrosis y la tenosinovitis crónica.
Por lo que durante el programa se dieron recomendaciones generales, así como se trató el tema de la importancia del calentamiento antes de iniciar con la actividad física, los beneficios de ejercitarse al menos 30 minutos al día, y al finalizar el ejercicio, siempre realizar los estiramientos con el fin de evitar lesiones futuras.
